Morelia, Michoacán, 09 de octubre de 2024.- La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha analizado diferentes alimentos a través de sus estudios de calidad, entre los que se encuentran las galletas Marías; a continuación te decimos cuáles no conocías, son saludables y tan sólo cuestan 14 pesos. Aunado a cuántas piezas debes consumir para que resulten saludables.
En su análisis de calidad, que fue publicado en la Revista del Consumidor, determinó la información ofrecidas a las y los consumidores, que cada uno de los productos cumplieran con el contenido neto y la calidad sanitaria, así como los nutrientes presentes: desde el contenido de grasas totales hasta el aporte calórico.
¿Cuáles son las galletas Marías saludables y que sólo cuestan 14 pesos?
Las galletas Marías de la marca Great Value tan sólo cuestan 14 pesos y son saludables, siempre y cuando, se consuman las cantidades adecuadas. Para empezar, este producto no cuenta con ninguna irregularidad en su contenido neto ni en la información ofrecida a las y los consumidores, según la Profeco.
Nutrientes de las galletas Marías que cuestan 14 pesos, según Profeco*:
- Proteína: 7.30 gramos.
- Carbohidratos: 79.23 g.
- Contenido energético : 416 kilocalorías.
- Grasa: 13.24 g.
- Azúcares: 21.51 g.
- Sodio: 405 miligramos.
- *Por cada 100 gramos
El organismo recuerda que al momento de comprar galletas Marías, las personas deben tomar en cuenta los ingredientes que contienen cada una de las marcas, comprar los precios entre los artículos disponibles; además de tomar en cuenta las cantidades que resultan saludables para cuidar la salud.
¿De qué están hechas las galletas Marías?
De acuerdo con la Profeco, las galletas Marías son elaboradas con harina, sobre todo de harina o maíz, «estas se componen principalmente de carbohidratos, los cuales contribuyen a proporcionar energía«. Otros de los ingredientes son azúcares añadidos, edulcorantes -que suelen sustituir a los azúcares-, grasas y, en ocasiones, sal.
¿Y por qué las galletas Marías contienen sal? Dicho ingrediente ayuda a aumentar la firmeza y manejabilidad de la masa al momento de la elaboración. Algunas marcas también incorporan aditivos, lo que aumenta la presencia de sodio en algunas marcas, afirma el organismo.
¿Cuántas galletas Marías se recomiendan comer?
Sólo cinco galletas Marías es la recomendación que ofrece la Guía de Alimentos para la Población Mexicana, misma que fue difundida por la Secretaría de Salud (SSa). Estas cinco galletas equivalen a 35 gramos, aparte de que se cuidan las cantidades de grasas, azúcares y sodio que se consumen.
Además de estas galletas Marías poco conocidas, que son saludables y cuestan 14 pesos, la Profeco también analizó diversas marcas de galletas saladas; en este caso, la recomendación es que sólo se consuman cuatro piezas, lo cual equivale a 70 gramos. (CON INFORMACIÓN DE: RADIO FÓRMULA.MX)
