Redacción / La Voz de Michoacán

Morelia, Michoacán. Para mantener una piel saludable, radiante y en buen estado, no solo es necesario mantener una piel limpia y cuidar los productos de belleza que se utilizan, también es necesario llevar una alimentación saludable diaria.

Una dieta balanceada es una de las razones para que la piel se mantenga joven, por lo que comer alimentos que contengan colágeno ayudará a la elasticidad y retardar el envejecimiento de la piel.

¿Qué alimentos rejuvenecen la piel?

Científicos afirmaron que consumir cualquiera de estos alimentos contribuye a conservar un aspecto saludable

• Aguacate. Al ser ricos en vitamina E contribuyen a mantener la piel con luminosidad.
• Frutos secos y semillas. Tales como nueces, almendras, chía, entre otros, contienen antioxidantes que protegen la piel de daños radicales.
• Frutas que contengan vitamina C. Naranja, mandarina, limón, son alimentos que ayudan a la producción de colágeno.
• Pescado. Todos los derivados del pescado contienen Omega 3 que mantiene la buena elasticidad de la piel.
• Verduras. Aquellas hojas verdes como acelga, espinaca, lechuga, son ricas en vitaminas A, C y E que dan a la piel luminosidad.
• Té verde. Es una de las bebidas que contiene antioxidantes y antinflamatorios.
• Frutos rojos. Arándanos, fresas, moras, aportan antioxidantes que desintoxican la piel.
• Huevo. Contiene proteína y colágeno, tanto en la cascara como en la membrana.
• Gelatina. Aportan notoriamente glicina y prolina que ayudan en huesos, cartílagos y la piel.
• Carne. Comer cualquier tipo de carne aporta colágeno, es recomendable consumir la carne la de pollo ya que al ser carne blanca puede comerse con mayor frecuencia.