Mantén una buena salud ante altas temperaturas, sigue estos consejos de la SSM para evitar golpes de calor.

Morelia, Michoacán.-La Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) exhorta a la ciudadanía a continuar con las precauciones necesarias para eludir los peligros de los golpes de calor, un problema serio que se presenta al exponerse de manera extendida a temperaturas elevadas.

Beber agua suficiente es esencial en la prevención de golpes de calor, ya que contribuye a refrescar el organismo y mantener la temperatura a niveles adecuados. Por eso, se sugiere ingerir entre dos y tres litros de líquido diario en adultos y alrededor de un litro y medio en niños.

Es vital evitar la exposición directa al sol y utilizar protectores solares con un Factor de Protección Solar (FPS) de 50, optar por vestimentas ligeras y de tonos claros, y abstenerse de realizar ejercicios al aire libre en horas de alta radiación solar, de 11:00 a 15:00 horas.

Los signos habituales del agotamiento por las altas temperaturas abarcan vértigo, desorientación, sudoración intensa, piel enrojecida y seca, hipotensión, cefaleas y fatiga. Se debe poner especial atención en niños, ancianos y personas con afecciones crónicas o cardíacas durante las olas de calor.

En caso de un episodio de golpe de calor, es crucial trasladar a la persona afectada a un entorno fresco y aireado, aplicar compresas frías en zonas como la nuca y la frente, y procurar su pronta atención médica. Es importante evitar dar medicamentos o bebidas con azúcar, ya que pueden agravar la condición.