El té de guayaba aportan excepcionales beneficios para la salud humana; conoce sus propiedades y la forma de prepararlo

El té de guayaba es reconocido por sus excepcionales propiedades saludables. Esta fruta, nativa de América Latina, no solo deleita con su sabor, sino que también es una fuente rica en nutrientes esenciales para el organismo.

De acuerdo con información del Gobierno de México, la guayaba es baja en calorías pero alta en hidratación, y destaca por su alto contenido de vitaminas A, E, D12 y, sobre todo, vitamina C, superando a los cítricos. Además, es fuente de minerales como hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo.

Su alto contenido en fibra la convierte en un excelente aliado para la digestión y el control de peso. Los antioxidantes presentes en la guayaba protegen las células contra el daño y pueden contribuir a la prevención de enfermedades crónicas.

“El consumo regular de guayaba puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. Es buena para la piel, gracias a sus antioxidantes y vitamina C, que ayudan a mantenerla joven y radiantes”, comentó.

La guayaba también contiene compuestos bioactivos como compuestos fenólicos, flavonoides, carotenoides y terpenoides, que potencian su efecto antioxidante y protegen las células y el ADN, de acuerdo con el Poder del Consumidor.

“En esta temporada invernal es importante el consumo de esta fruta, ya que -como dijimos- contiene altas dosis de vitamina C, lo que favorece el fortalecimiento del sistema inmunológico y prepara el cuerpo para combatir ataques de virus y bacterias en la garganta y el resto de las vías respiratorias”, señaló el Gobierno de México.

Cómo preparar el té de guayaba

La preparación de este beneficioso té es simple y puede realizarse usando tanto las hojas como la fruta. Aquí te mostramos cómo hacerlo:

Con hojas: Utiliza hojas frescas o secas de guayaba, agua y, si lo deseas, miel o limón para enriquecer el sabor. Hierve dos o tres hojas en una taza de agua durante cinco minutos, deja reposar y cuela antes de beber. Se recomienda consumir una o dos veces al día para maximizar sus beneficios.

Con la fruta: Limpia y corta una guayaba madura en trozos. Hierve una taza de agua y añade los trozos de guayaba, cocinándolos a fuego lento durante 10 minutos. Para endulzar, puedes agregar miel o canela. Cuela el té antes de servir y disfrútalo caliente.