Redacción / La Voz de Michoacán

Morelia, Michoacán. La Comida, es una de las principales formas de celebrar las fiestas patrias, por lo que no puede faltar en la mesa el pozole, tostadas, pambazos, tamales, tacos, corundas entre muchos otros platillos típicos.

Si en la Noche Mexicana sentiste que la comida no te sentó bien y hoy sufres de dolor abdominal, eructos, flatulencias, agruras o nauseas, es posible que se trate de una indigestión por lo que con estos 7 consejos tendrás una recuperación más rápida:

• Consume digestivos naturales. Los tés de menta, manzanilla o hierbabuena contienen propiedades especiales para padecimientos gastrointestinales.
• Un buen descanso. Tratar de dormir una siesta mejora los niveles de estrés y ansiedad que también se relacionan a los dolores estomacales.
• Ingiere porciones más pequeñas. come en cantidades reducidas y de forma tranquila, tritura el alimento correctamente.
• Evita consumir ciertos alimentos. Salsas, cafeína, especias, condimentos, grasas y alcohol, son algunas de las cosas que debes evitar, ya que son alimentos inflamatorios.
• Alterna comidas. Entre las comidas fuertes agrega frutas y verduras, gracias a la fibra que contienen las frutas ayudará a un buen proceso digestivo.
• No hagas ejercicio intenso. Tratar de evitar los malestares de la indigestión con una sesión fuerte de ejercicio puede traer grandes complicaciones, es mejor llevar una rutina con actividades moderadas.
• No usar ropa ajustada. Al presionar la inflamación con ropa muy entallada puede intensificar los malestares.